Vind je het ook zo lastig om positief te blijven als alles tegenzit? Je kent het wel, op het werk werk je je compleet onderste boven zonder enig resultaat. Niemand ziet het en die promotie die je in het vizier had, gaat naar je collega die het totaal niet verdiend had! Ondertussen loopt het thuis niet veel beter. Jij en je partner zijn zo druk, dat jullie weinig oog voor elkaar hebben. De wasmachine gaat stuk, er komen boetes binnen doordat je in alle haast om naar thuis te komen een paar keer te hard hebt gereden en het rode stoplicht hebt genegeerd.
Je hoofd loopt over en je wilt alle kleine crisissen snel managen om alle ellende achter je te laten, zodat er weer plek is voor positiviteit in je leven. Maar telkens als je de ene crisis bezworen hebt, staat de volgende alweer klaar om jou het leven zuur te maken. Er lijkt geen einde aan te komen. Mensen in je omgeving roepen gewoon tegen je dat je gewoon positief moet blijven. Alsof dat zo makkelijk is! Zij hebben niet te maken met de ellende die jou overkomt. Hoe kun je nu positief blijven als alles mis lijkt te gaan?
Ik heb zelf meerdere momenten in mijn leven gehad waar ik een storm van ellende over me heen kreeg. Daardoor weet ik als geen ander dat het geen zin heeft om tegen jou te zeggen dat je gewoon positief moet blijven als alles tegenzit. Daar word je echt niet mee geholpen en voel je je echt niet beter door. Wat ik wel geleerd heb, is dat hoeveel het ook tegenzit in je leven, dat na regen altijd zon weer gaat schijnen.
Gaat de storm van ellende dan zomaar weer liggen in je leven? Soms wel, vaak niet. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om het tij te keren en de zon in je leven weer te laten schijnen. In deze blog deel ik 10 tips die mij hebben geholpen om positief te blijven op de momenten dat alles tegenzat in mijn leven. Ik hoop dat ze voor jou ook van waarde kunnen zijn!
Inhoudsopgave
Positief blijven als alles tegen zit
Als alles in je leven tegen lijkt te zitten kan ik me goed voorstellen dat je even geen idee hebt hoe je uit die negatieve spiraal kunt komen. Je hebt gewoon dingen nodig die je houvast geven om te weten dat alles weer goed komt en dat er licht is aan het einde van de tunnel. Dat is normaal. Iedereen heeft een lichtpuntje nodig om zich aan vast te houden.
Heb je altijd al moeite gehad met positief denken? Lees dan dan eerst eens mijn blog over positief denken. Hierin deel ik vijf tips om iedere dag positief te denken. Positief blijven heeft te ook te maken met je mindset. Hoe zit het met jou mindset? Als je meer wilt weten over het veranderen van je mindset, lees dan mijn blog over het veranderen van je mindset. Hierin geef ik 11 tips om je mindset te veranderen.
De tips die ik je hieronder geef, gaan je problemen niet direct oplossen. Ze gaan er wel voor zorgen dat je anders in je situatie gaat staan en en dat je een lichtpuntje ziet waaraan je je vast kunt houden, ook al is het niet direct iets tastbaars. Het zorgt er wel voor dat je beter in staat bent om positief te blijven.
1. Accepteer je gevoel
Vaak zijn we ontzettend bang om ons slecht te voelen. We mogen ons niet slecht voelen op de één of andere manier. Alles moet altijd maar goed gaan. Bij je vrienden en familie gaat het altijd goed en die voelen zich ook niet slecht. Jij wilt niet die zielige persoon zijn waar het niet goed mee gaat.
Toch is het belangrijk om te luisteren naar je gevoel. Gaat er iets mis in je leven, gun jezelf dan wat tijd om hier even goed van te balen. Door je gevoel te negeren en jezelf wijs te maken dat je maar gewoon positief moet blijven, kom je echt geen stap verder. Integendeel, door dit te doen ga je positiviteit associëren met fouten, narigheid en ellende. Hoe kun je dan ooit positief blijven? Dat gaat niet, het maakt je probleem alleen nog maar groter.
Accepteer je gevoel en pak gewoon je baalmoment. Het is oké om jezelf zo even te voelen. Durf je dit te delen met vrienden en familie, getuigt dit van kracht en niet van zwakte!
2. Stap even uit de situatie
Als alles fout gaat, ga al snel op de automatische piloot in een soort ‘overlevingsmodus’. In plaats van de situatie te overzien en de juiste beslissingen te maken, zit je vast in de situatie en maak je alleen maar beslissingen in een blinde paniek en stress.
Hiermee probeer je de schade te beperken. Vaak haal je met deze beslissingen wel de angel uit het probleem, maar los je de oorzaak niet op. Hierdoor verdwijnt het probleem niet en blijft het terugkeren.
Het vervelende is dat je niet door hebt waarmee je bezig bent. Je hebt niet in de gaten dat alles wat je doet niet helpt! Je bent immers aan het rondrennen als een kip zonder kop zonder fatsoenlijk plan van aanpak.
Hoe los je dit nu op? Neem even pauze. Stap even uit de situatie. Meld je een middag ziek van je werk, ga even iets voor jezelf doen, lucht je hart bij een vriend, ga een weekendje weg. Alles is goed, als je maar even weg bent uit de situatie, even kan ontspannen en weer te tot jezelf te komen. Je laadt jezelf weer even helemaal op. Hierdoor is het weer makkelijk positief blijven in alle stormen van het leven.
3. Jij hebt controle over je houding
Je hebt niet altijd invloed op de dingen die gebeuren in je leven. Sommige dingen overkomen je gewoon. Hierdoor kun je je best wel machteloos gaan voelen. Vergeet alleen niet waar je wel controle over hebt; je eigen gedachten, houding en je gedrag.
Wat je overkomt kan je niets aan doen, maar het is jouw keuze hoe je erop reageert de situatie. Sterker nog, jouw reactie bepaalt hoe de situatie zich verder gaat ontwikkelen.
4. Je bent geen slachtoffer
Als alles mis gaat in je leven, is het oké om je daar even goed rot over te voelen. Daar is niks mis mee. Dit kan ook helend werken. Waak er wel voor dat je niet blijft hangen in dit gevoel. Door hulpeloos in een hoekje te blijven zitten, los je de problemen niet op.
Het heeft geen zin om te blijven wachten totdat iemand jou een keer komt redden uit je vervelende situatie. Dat gaat echt niet gebeuren totdat je zelf in actie komt! Dit betekent niet dat niemand je wil helpen en dat je er altijd alleen voor staat, maar je zult wel zelf eerste in actie moeten komen. Zolang je dat niet doet blijf je een makkelijk doelwit voor pech en ellende in je leven.
Kortom: stap uit die slachtofferrol en kom in actie!
5. Het hoeft niet perfect!
Tegenslagen in je leven kunnen verlammend werken. Op het moment dat er iets fout gaat, ben je er meteen van overtuigd dat alles fout is. Waarom zou je dan nog moeite doen? Deze houding komt door een diepgeworteld perfectionisme. Zodra het niet 100% goed is, dan is het slecht. Maar dat hoeft niet zo te zijn!
Deze houding zorgt alleen maar voor negativiteit in je leven. Wil je uit die negatieve spiraal? Zorg dat je minder perfectionistisch wordt. Je kunt niet alles in één keer perfect doen. Accepteer dit. Het is beter om stapje voor stapje vooruitgang te boeken dan helemaal niets te doen, omdat je zo perfectionistisch bent.
Het is veel makkelijk om positief te blijven als je weet dat iets niet helemaal perfect hoeft te zijn. Het haalt een enorme druk bij je weg, waardoor je niet gelijk in zak en as hoeft te zitten als iets niet helemaal lukt.
6. Waar ben je grootste angst?
Angst is ook een belangrijke reden dat ‘dichtslaan’ , voorzichtig worden en minder positief zijn als alles tegenzit. We durven haast niet meer aan de slag te gaan omdat het deze keer weer fout kan gaan en nu is de uitkomst misschien nog wel slechter dan de laatste keer! Vraag jezelf in zo’n geval af; ‘Waar ben je precies bang voor?’.
Wat is het allerergste wat er kan gebeuren? Hoe waarschijnlijk is het dat dat ook daadwerkelijk gebeurt? Is er iets wat je kunt doen om het te voorkomen? Durf je grootste angst onder ogen te zien en maak een reële inschatting hoe waarschijnlijk het is dat jouw doemscenario werkelijk uitpakt zoals je dat had bedacht.
Door dingen te bedenken waardoor jouw grootste angst voorkomen kan worden, maak je veel sneller de stap naar actief, concreet handelen. Dat is precies datgene wat je nodig hebt om de rust in je hoofd te bewaren en alle negativiteit buiten de deur te houden.
7. Wees proactief
Als alles tegenzit, kan je in een hoekje gaan zitten in de hoop dat er ooit betere tijden komen. Ik kan je alleen wel verklappen dat je daar geen stap verder mee gaat komen.
Wil je af van alle ellende in je leven? Zorg er voor dat je zo snel mogelijk de controle terugkrijgt. Dus kom in actie! Zelfs als het niet direct iets oplevert en je de situatie niet direct kan veranderen is altijd beter dan afwachten en niks doen.
Pas wel op dat je niet te enthousiast van start gaat en teveel op je vork neemt. Grote problemen zijn nu eenmaal niet in één dag opgelost. Ga gewoon aan de slag en probeer iedere dag een stapje dichterbij een oplossing voor je problemen te komen.
8. Houd het grote plaatje in gedachten
Wanneer je het gevoel hebt dat alles fout gaat, raak je er al snel van overtuigd dat het nooit meer goed kan komen. Op zo’n moment is het belangrijk om het grote plaatje in gedachten te houden. Kun je je nog gelegenheden van vijf jaar geleden herinneren waarin je óók dacht dat je het voor altijd verpest had? Achteraf klopt daar meestal vrij weinig van!
Hou daarnaast doel en middel goed uit elkaar. Je wilt niet ‘die ene baan’, je wilt uiteindelijk vooral gelukkig zijn. Je dacht dat door die baan te kunnen bereiken. Gelukkig zijn er meer methodes, dus je bent nog lang niet uitgespeeld als die ene sollicitatie niet goed uitpakt.
9. Zit echt alles tegen?
In deze blog heb ik het wel over ‘wat als alles tegenzit?’, maar in werkelijkheid zit maar zelden alles tegen. Gaat je relatie uit, dan heb je nog steeds je vrienden en familie.
Word je ontslagen, dan heb je nog steeds vaardigheden en ervaring waarmee je makkelijk ergens anders aan de slag komt. Word je ziek, dan heb je vaak nog steeds mensen om je heen die je er doorheen kunnen helpen en ga zo maar door. Dat compenseert niet voor het probleem, maar het is wel een lichtpuntje. Je kunt de keuze maken om je daarop te focussen.
10. Elk nadeel heeft zijn voordeel
Ten slotte nog een oude wijsheid: ook als alles tegenzit, helpt dat je soms nog vooruit! Misschien doe je een waanzinnig belangrijke levensles op. Je wordt wakker geschud en realiseert je dat er echt iets moet veranderen aan je huidige situatie. Zo werd ik eerder dit jaar behoorlijk ziek. Ik raakte in korte tijd zo’n 2/3 van mijn kracht en energie kwijt.
Als ik van de bank naar keuken liep, moest ik daarna eerst weer bijkomen voordat ik iets anders kon doen. Zaken als werk, het gras maaien of zelfs even stofzuigen in huis kostte mij al teveel krachtinspanning. Als ik een half uurtje iets had gedaan, moest daar soms uren van bijkomen. Terwijl ik maar een fractie deed wat ik normaal gesproken zou doen!
Maandenlange revalidatie door middel van kracht en conditie oefeningen hebben ervoor gezorgd dat mijn kracht en conditie weer terugkwamen. Hoewel de situatie op zich heel vervelend was, heeft het me wel iets opgeleverd.
Ik ben namelijk veel gezonder gaat eten en sport nu met regelmaat meerdere malen per week om mijn lichaam nog fitter te krijgen dan voordat ik ziek werd.
De ellende die zich afspeelde in mijn leven toen ik ziek werd, heb ik omgedraaid naar iets positiefs en voel me daardoor gezonder en fitter dan ooit!
Haal het maximale uit jezelf door positief te blijven!
Positief blijven op de momenten in je leven dat alles mis lijkt te gaan en er weinig is om aan vast te houden is absoluut niet makkelijk. Ik weet dat zelf als geen ander. Maar het is wel belangrijk om niet op te geven. Zodra je opgeeft en niet meer probeert met een positieve mindset aan je problemen te werken, zullen je problemen niet verdwijnen. Sterker nog, ze zullen zich blijven opstapelen!
Je weet half niet waar je toe in staat bent als je positief kan blijven in iedere situatie. Je bent in staat om het maximale uit jezelf en het leven te halen. Door je positieve mindset zie je oplossingen en kansen die anderen niet zien. Hierdoor ben je tot grootste dingen in staat!
Misschien heb je geen idee wat jouw maximale potentieel is. Ik wist dit ook niet. Wat mij ontzettend geholpen heeft is de cursus ‘Max your life now’ van Shorombo Mooi. Deze gratis (!) mini cursus heeft mij inzicht gegeven in wie ik ben, wat ik werkelijk wil en wat ik moet doen om daar te komen. De cursus is goed opgezet en makkelijker te volgen voor iedereen.
Wil je ook ontdekken wat jouw maximale potentieel is? Klik dan op onderstaande link en ga direct aan de slag!
Haal het maximale uit jezelf door positief te blijven!
Je bent slechts een paar klikken verwijderd om te ontdekken wat jouw maximale potentieel is!
Misschien vind je dit ook interessant
Succesvolle Strategieën: Leer Hoe je Je Levensdoelen Bereikt
Meester worden van je gedachten: Ontdek de kracht van positieve affirmaties
Zelfdiscipline. Wat is het en hoe ontwikkel je dit?
De Weg naar Succes: Mindset Verandering in 11 Stappen
De Adem van Verandering: Ontdek de Wim Hof Methode voor Persoonlijke Groei
